骑动感单车小腿会变粗吗？

动感单车是一项高强度的有氧运动，因为减肥效果好，一直以来得到不少人的喜欢。但同时也会有一部分担心，动感单车对腿部高强度的锻炼会让小腿变粗，尤其是在女性使用者的心里。那么骑动感单车小腿会变粗吗？

动感单车是高强度的有氧运动，有氧运动消耗的主要是脂肪。通过有效的有氧运动之后，是可以减肥的。当然有的人主要担心用动感单车锻炼之后，因为高强度的锻炼，腿部肌肉会变大，导致腿粗。

其实这个是不用担心的，动感单车虽然强度大，但是是属于有氧运动。有氧运动作用主要是热身脂肪，对于增加肌肉的效果可以说是微乎其微。所以不用担心，动感单车的强度不会体现在增长肌肉上。

那么部分人出现的锻炼后小腿变粗的原因是什么？很可能是运动后腿部充血，肌肉膨胀而已。实际上腿部并没有实质变化，可以在运动后进行拉伸活动，缓解紧张的肌肉。每周锻炼在3-4次左右，坚持一个月应该就能看到效果了。

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